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Posts Tagged ‘marche à pied’
Pour bien vieillir, il faut marcher!
L’exercice physique et en particulier la marche à pied est la clef d’une longévité en bonne santé : pratiquer régulièrement repousse le risque pour une personne âgée de devenir physiquement dépendante : ces résultats de l’étude LIFE sont publiée dans la revue américaine JAMA Tout le monde sait déjà que pratiquer une [...]
Exercice Physique : Vaut-il mieux courir ou marcher?
La marche et la course à pied sont deux activités sportives faciles à mettre en œuvre. Mais vaut-il mieux courir ou marcher pour tirer le maximum profit de notre activité physique préférée? Tout dépendra en fait de l’objectif que l'on poursuit. Si l’objectif est un contrôle du poids ou une perte de poids, la course à pied est plus [...]
15 minutes de marche après chaque repas pour éviter le diabète
Chez les personnes âgées, plus a risque, un quart d’heure de marche après chaque repas pourrait réduire le risque de développer un diabète de type 2 suggère une nouvelle étude publiée dans la revue de diabétologie Diabetes Care. Cette courte promenade, répétée après chaque repas, s’est effectivement avérée efficace pour [...]
La marche à pied protège des pertes de mémoire et de la démence
Une étude importante publiée dans la revue américaine Neurology, la revue officielle de l'académie américaine de neurologie, démontre que 10 km de marche par semaine protège le cerveau et préserve la capacité mnésique lors de la vieillesse. Ces résultats sont, selon un des auteurs, Kirk I. Erickson, des résultats prometteurs de la [...]
Le vélo, un très bon moyen pour contrôler son poids
En 1995, il était recommandé à chaque adulte de pratiquer au moins 30 minutes de sport par jour. Pourtant le nombre d’adultes obèses ou en surpoids mais aussi d’enfants, reste important. Alors que beaucoup de recherches ont été menées sur l’intérêt de la marche sur la santé, peu de choses ont été faites pour le vélo. Ce type [...]