Une heure de course à pied, c’est 7 heures de vie de gagné

Une heure de course à pied, c’est 7 heures de vie de gagné

Faire de l’exercice physique c’est bon pour la santé, à tel point que l’OMS recommande clairement depuis plusieurs années de pratiquer 150 minutes d’exercice physique d’intensité modéré ou 75 minutes d’intensité élevée, par semaine. Mais quel est le bénéfice réel...
read more
Exercice Physique : Vaut-il mieux courir ou marcher?

Exercice Physique : Vaut-il mieux courir ou marcher?

La marche et la course à pied sont deux activités sportives faciles à mettre en œuvre. Mais vaut-il mieux courir ou marcher pour tirer le maximum profit de notre activité physique préférée? Tout dépendra en fait de l’objectif que l’on poursui...
read more
La course à pied n’entraine pas d’arthrose

La course à pied n’entraine pas d’arthrose

Contrairement à une idée reçue, la course à pied n’accroit aucunement le risque d’arthrose démontre une importante étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise. La course à pied et les autres activités mettant les ge...
read more
Comment s’alimenter avant un marathon pour courir plus vite?

Comment s’alimenter avant un marathon pour courir plus vite?

Il a longtemps été recommandé, dans les jours précédant une épreuve sportive comme un marathon, de consommer des glucides afin que les muscles se chargent en glycogène, la source énergétique la plus facilement utilisable par les muscles fournissant un...
read more